十岁娃也得老寒腿?“长靴+短裙”女性要小心

2016年11月15日 13:55 来源:长春晚报
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  长春晚报记者 王寅

  “天凉了,腿上得多穿点啊?”“都什么季节了,还不穿秋裤?”……类似这样的“唠叨”几乎我们每个人都经历过,这是怕我们得老寒腿。千万别以为年轻就不会得老寒腿,有关数据证明,10岁的儿童也能得老寒腿。

  到底啥是老寒腿?

  老寒腿又称膝关节骨性关节炎,膝关节皮肤软组织较薄弱,御寒能力较差。对疼痛反应较为敏感的人,可能受凉几小时后就会出现症状,比如腿脚冰冷、麻木、酸痛,下雨天和天气冷时,往往走一步路都很困难。

  老寒腿的发病率很高,一旦有了症状就会发展得非常快,它的致残率达到53%,如今有越来越多的年轻人也得上了老寒腿。

  A:“长靴+短裙”女性

  有些年轻女性喜欢在冬天穿“长靴+短裙”,20多岁的时候没有任何异常,随着年龄增大才发现只要天气稍微转凉,就容易出现腿部酸麻、胀痛的症状,其实这就是老寒腿的前兆。爱美的女性一定要注意保暖和适当锻炼,千万不要为了一时的美丽,让“老寒腿”钻了空子。

  B:更年期女性

  这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍,因为更年期雌激素水平下降,导致关节营养下降,容易造成损伤,出现病变。

  C:胖人

  骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多,而且发病年龄容易提前。研究还发现,肥胖病人如果将体重减少5公斤,发病率就会减少50%。

  D:膝盖受过伤

  特别是膝关节受过伤,会直接影响到软骨。软骨不平了,就会提早产生磨损,没等到老就产生退化了。

  E:运动员、模特等职业

  如果是运动员、模特、重体力劳动者,这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大,很容易得病。

  站着甩甩腿 有助预防老寒腿

  老寒腿的预防,除了做好保暖,还要注意一些日常的小习惯。

  A:用手“干洗”腿

  “干洗”腿,对老寒腿有很好的预防效果,而且随时随地都可进行。双手抱住大腿根,然后用力向下按压,一直到脚踝部,之后再从脚踝按压大腿根部,反复20次,按摩时可坐可站。这个方法主要是通过刺激腿部经脉,促进腿部气血循环而起到祛寒的效果。

  B:站着甩甩腿

  双手扶墙或树等,一脚站立,另一脚抬起做前后甩动,如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直,这样也可起到锻炼腿部肌肉,促进气血流通的效果。

  C:躺蹬自行车

  身体平躺于床面上,双脚轮流抬起做蹬自行车的动作,这样,也可以使腿部得到锻炼。

  D:花椒水泡脚

  老寒腿发作时,可用花椒水来泡脚祛寒。先抓一把花椒,放到适量的水中煎一下,待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚,等水温能下脚时用来泡脚。泡脚水以盖过脚踝为好,泡上半小时,以全身微微冒汗为宜,因为出汗是祛寒最好的方法。

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